BEAUTY

まぁみはこれで痩せました✨絶対痩せる!3分ダイエット🏋️‍♂️‍♀️

【❤️🌈モデル記事=まぁみ】

 

騙されたと思って試してみてください❗❗❗

 

 

ちゃおっすー!まぁみです🤘🏻

 

 

 

元デブだったうちが←今もデブだろ笑
実際に昔からやってる3分ダイエットを紹介しちゃうよ👼🏻💭

 

 

 

つらい運動やコツコツ努力が苦手な人に

おすすめのダイエット法なので
是非読むべし🙆‍♀🙆‍♀✔

 

 

 

1日3分でお腹スッキリ!
立ったままスイングエクササイズを紹介しまする🤫

 

 

1.足を肩幅に開き、両手を天井方向に伸ばす

2.大きく息を吐きながら、両腕を左太もも外側に下ろす

3.反対側も同様に動作を繰り返す

 

 

 

でおわり!!!とても簡単な有酸素運動じゃない?

 

 

⚠これは全身の血行を促し
代謝を上げてくれるし
手を上にあげたり後ろにしたりするから
ストレッチ効果もあるんだよ(*´ω`*)

 

 

 

まぁみは1日3分×週3回×3週間でボディラインに変化がでてきたよ🧗🏼‍♂🤸🏻‍♂🏋🏿‍♂

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなも簡単だから真似してみてね!
それではおばいちゃ〜🐝💭

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