【❤️🌈モデル記事＝まぁみ】
騙されたと思って試してみてください❗❗❗
ちゃおっすー！まぁみです🤘🏻
元デブだったうちが←今もデブだろ笑
実際に昔からやってる3分ダイエットを紹介しちゃうよ👼🏻💭
つらい運動やコツコツ努力が苦手な人に
おすすめのダイエット法なので
是非読むべし🙆♀🙆♀✔
1日3分でお腹スッキリ！
立ったままスイングエクササイズを紹介しまする🤫
1.足を肩幅に開き、両手を天井方向に伸ばす
2.大きく息を吐きながら、両腕を左太もも外側に下ろす
3.反対側も同様に動作を繰り返す
でおわり！！！とても簡単な有酸素運動じゃない？
⚠これは全身の血行を促し
代謝を上げてくれるし
手を上にあげたり後ろにしたりするから
ストレッチ効果もあるんだよ(*´ω`*)
まぁみは1日3分×週3回×3週間でボディラインに変化がでてきたよ🧗🏼♂🤸🏻♂🏋🏿♂
みんなも簡単だから真似してみてね！
それではおばいちゃ〜🐝💭
